Stres Kaynaklı Fazla Yemeyi Önlemek İçin Kahvaltı Önerisi: Zeytinyağı Tüketin

5- Kahvaltınıza zeytinyağlı ekmek dahil edin. Çoğumuz, bilhassa hafta sonları, doyurucu bir kahvaltının tadını çıkarmayı severiz. Fakat yapılan bir çalışma, avokado, zeytinyağı ve kuruyemiş gibi doymamış yağlar açısından zengin olan belirli besinlerin, beyne yeterli miktarda yemek yendiği sinyalini gönderme konusunda son derece verimli olduğunu göstermiştir. Şayet stresli bir süreçten geçiyorsanız, kahvaltınızı değiştirip bir miktar zeytinyağı ile ekmek yemeyi göz önünde bulundurun. Bu yaklaşım, gün içerisinde endişe kaynaklı aşırı yeme eğiliminizin önüne geçmenize destek olabilir.