Üniversite giriş sınavı yaklaşırken artan heyecan ve gerilim ortamında, Psikolog Başak Mutlu, hem adaylar hem de ebeveynler için değerli bilgiler paylaştı. Bu dönemin sadece öğrenciler için değil, aynı zamanda aileler için de meşakkatli bir süreç olabileceğini belirten Mutlu, ebeveynlerin çocuklarına baskı uygulamadan destek vermelerinin kritik olduğunun altını çizdi.
“TAVSİYE VERMEK YERİNE DİNLEYİN”
Psikolog Başak Mutlu, ebeveynlerin kendi endişelerini fark etmeksizin çocuklarına yansıtabildiğini ifade etti. Mutlu, “İyi niyetle kurulan motivasyonel sözler dahi öğrenciler üzerinde bir baskı unsuru haline gelebilir. Bu dönemde tavsiye vermekten kaçınıp çocuğun hislerini ifade etmesine imkan tanımak esastır. Onu yargılamadan dinlemek ve bir çözüm önermeden sadece varlığınızla destek olmanızın etkisi paha biçilmezdir” şeklinde konuştu.
GÜNDEM SADECE SINAV OLMASIN
Mutlu, sınav hakkındaki hisleri paylaşmanın önemli olduğunu ancak sohbetlerin yalnızca bu eksende dönmemesi gerektiğini vurguladı. “Evdeki konuşmaların sürekli olarak sınava odaklanması, bu konuyu çocuğun hayatının merkezine yerleştirir. Onun ilgi duyduğu alanlara ve hobilerine zaman ayırmak, beraber bir yürüyüşe çıkmak veya ufak dokunuşlar gibi fiziksel temaslar, ona güvende olduğunu hissettirir” diye ekledi.
“KAYGI, DİSİPLİN EKSİKLİĞİ ANLAMINA GELMEZ”
Sınav kaygısının genellikle yanlış anlaşıldığını ve bunun bir tembellik veya disiplin sorunu olmadığını dile getiren Mutlu, şunları önerdi: “Bu kaygının kökeninde çoğunlukla kişinin kendi potansiyelini sergileyememe, ailesini hayal kırıklığına uğratma korkusu veya kusursuz olma arzusu gibi faktörler bulunur. Bu nedenle, elde ettiği sonuçlardan ziyade gösterdiği gayreti övmeniz daha doğrudur.”
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR GÜVENLİK HİSSİ VERİR
Zihinsel ve bedensel sağlığın birbiriyle yakından ilişkili olduğunu hatırlatan Mutlu, “Beslenme düzeninde sağlıklı gıdalara ağırlık vermek ve uyku saatlerini korumak büyük önem taşır. Günlük rutinlerde ani ve büyük değişiklikler yapmaktan kaçınmak, çocuğa bir kontrol ve güvenlik hissi aşılayacaktır” diye belirtti.
“SINAV BİR SON DEĞİL, BİR AŞAMADIR”
Üniversite sınavının hayati bir dönemeç gibi algılansa da telafisi mümkün olan bir deneyim olduğunu hatırlatan Mutlu, sözlerini şöyle tamamladı: “Ebeveynlerin bu dönemdeki tutumu, çocuğun zihninde derin ve kalıcı bir duygusal etki yaratır. Şayet öğrencide yoğun endişe, uyku problemleri, asabiyet, iştahsızlık veya sosyal geri çekilme gibi belirtiler gözlemleniyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel yardım almak kesinlikle gereklidir.”