5. KURU ERİK
Çoğu zaman önemi fark edilmeyen kuru erikler, bağırsak fonksiyonları, kemiklerin sağlamlığı ve hormonal denge için son derece faydalıdır. Yapısındaki çözünebilir lif ve doğal bir şeker alkolü olan sorbitol ile sindirim sistemini rahatlatarak şişkinlik hissini engeller. Potasyum ve boron gibi mineraller bakımından zengin bir içeriğe sahip olan kuru erik, bilhassa kadınların kemik yapısını korumasına ve östrojen seviyelerini dengelemesine yardımcı olur. Maksimum fayda için sabahları açken suda bekletilmiş iki adet kuru erik yemek, oldukça tesirli bir yöntemdir.
Uzman Tavsiyesi: Kahvaltı Şifa Kaynağı Olmalı, Mideyi Yorucu Değil
Günün ilk öğünü olan kahvaltının hedefi sadece açlığı gidermekten ibaret değildir. Aynı zamanda bedeni yavaşça harekete geçirmek, sindirim sistemini çalıştırmak ve güne sağlıklı bir dengeyle adım atmak esastır. Güne doğru gıdaları seçerek başlamak, vücudun kendi içsel harmonisini yakalamasına olanak tanır.