Uzmanlar, magnezyum gibi takviyelerden en yüksek verimi alabilmek için tüketilen dozaj kadar, gün içinde ne zaman alındığının da son derece mühim olduğunu vurguluyor. Vücudun beyin fonksiyonlarından kas sistemine, sindirimden bağışıklık düzenine dek sayısız işlevinde rol oynayan magnezyum, organizmanın anlık gereksinimlerine göre günün farklı zamanlarında daha fazla yarar sağlayabilir. Örneğin, sabahları tüketilen magnezyum zihinsel netliği ve odaklanmayı artırırken, antrenman sonrasında kasların onarım sürecini hızlandırabilir. Gece alındığında ise uyku kalitesini iyileştirerek daha dinlendirici bir gece geçirmeye olanak tanıyabilir.
Magnezyumun Faydasını Maksimize Etmek: Hangi Saatte Alınmalı?
