BBC tarafından, bunaltıcı sıcak havaların olumsuz tesirlerinden korunmak amacıyla uygulanabilecek bazı pratik tavsiyeler paylaşıldı. Bu önerilerin başında, güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ve 15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmaktan kaçınmak geliyor. Vücudun su dengesini muhafaza etmek için, sıcak veya soğuk fark etmeksizin bol miktarda sıvı tüketilmesi büyük önem arz etmektedir. Bununla birlikte, dehidrasyon riskini artırabileceği için alkollü içeceklerin alımının sınırlandırılması tavsiye edilir. Beslenme düzeninde ise çilek, kavun, karpuz ve salatalık gibi su oranı yüksek gıdalara yer vermek, vücudun serin kalmasına katkı sağlar. Vücut ısısını düşürmenin bir diğer etkili yolu da gün içinde sık aralıklarla serinletici duşlar almaktır. Yaşam alanlarını serin tutmak için açık pencerelerin önüne nemli bir çarşaf asmak gibi yöntemler de denenebilir. Son olarak, daha konforlu bir uyku deneyimi için, odadaki hava sirkülasyonunu düşük ayarda çalışan bir vantilatörle veya pencereyi hafifçe aralık bırakarak artırmak faydalı olacaktır.
