6. PERİYODİK KONTROLLER
NAFLD (alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması hastalığı), çoğunlukla belirgin semptomlar göstermeden ilerlediği için periyodik sağlık muayeneleri yaşamsal bir rol oynamaktadır. Erken tanının konulabilmesi amacıyla vücut kütlesi, bel çevresi ölçümü, karaciğer enzimleri ve çeşitli görüntüleme testleri temel göstergeler olarak kabul edilir.
Önerilen takip adımları şunlardır:
– Vücut ağırlığında %5 ila %10 arasında bir azalma sağlamak, karaciğerdeki yağlanmayı kayda değer oranda düşürür.
– Karaciğer enzimleri, kan şekeri (glikoz) ve kolesterol seviyelerinin periyodik olarak takip edilmesi gerekmektedir.
Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük düzenlemeler, sağlığınızda büyük pozitif etkiler yaratabilir. Doğru beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı içecek seçimi, kaliteli uyku, zararlı alışkanlıklardan kaçınma ve düzenli sağlık kontrolleri gibi unsurlar, karaciğer yağlanmasına karşı çok güçlü bir koruma mekanizması oluşturur. Dünya çapındaki sağlık kuruluşları, bireylerin bu alışkanlıkları erken yaşlardan itibaren benimsemeleri konusunda teşvik edici bir tutum sergilemektedir.
Tavsiye: Her hafta yalnızca bir alışkanlığınızı değiştirerek işe başlayın; zaman içinde sağlığınızda meydana gelen olumlu dönüşümü bizzat gözlemleyeceksiniz.