ÖĞÜN SONRASI YÜRÜYÜŞÜN KAN ŞEKERİNE OLAN FAYDALARI
Özellikle kan şekeri regülasyonu ve sindirim sistemi sağlığı bakımından, öğünleri takiben yapılan yürüyüşler büyük bir fayda sağlamaktadır. Nitekim, Sports Medicine dergisinde 2022 yılında yayımlanan bir meta-analiz, yemekten sonra gerçekleştirilen yalnızca 2 ila 5 dakikalık kısa bir yürüyüşün dahi kan şekeri düzeylerini düşürmede tesirli olabileceğini ortaya koymuştur. Uzmanlara göre yürüyüş, öğün sonrası glikoz emilimini düzenleyerek vücudun insülin yükünü hafifletmektedir. Bu durum, bilhassa prediyabet veya tip 2 diyabet teşhisi konmuş kişiler için hayati bir önem taşır. Ek olarak, bu aktivite hazımsızlık, reflü ve mide şişkinliği gibi yaygın sindirim sorunlarının giderilmesine de yardımcı olabilir.