YAŞAM ALIŞKANLIKLARINIZ BELİRLEYİCİ BİR ROL OYNUYOR
Yaşam tarzı seçimleri, karaciğer sağlığı üzerinde doğrudan ve belirleyici bir etkiye sahiptir. Hareketsiz bir hayat sürmek, aşırı miktarda alkol almak ve işlenmiş gıdalarla rafine şeker ağırlıklı bir diyet benimsemek gibi alışkanlıklar, karaciğerde inflamasyon ve yağlanma tehlikesini ciddi ölçüde yükseltebilir.
Bu riskleri en aza indirmek amacıyla uzmanlar tarafından sunulan tavsiyeler şunlardır:
Alkol tüketimi kısıtlanmalı veya mümkünse hayattan tamamen çıkarılmalıdır.
İşlenmiş gıdalar ve rafine şeker içeren ürünlerden kaçınılması gerekmektedir.
Beslenme düzenine, karaciğere faydalı olan yeşil yapraklı sebzeler, sarımsak, pancar ve zeytinyağı gibi gıdalar dahil edilmelidir.
Yeterli miktarda su içmeye özen gösterilmeli ve düzenli olarak fiziksel egzersiz yapılmalıdır.
Doktor tavsiyesi olmadan bilinçsiz ilaç ve gıda takviyesi kullanımından sakınılmalıdır.