Oluşturulma Tarihi: Temmuz 12, 2025 07:00
Uzmanlar, ölçülü bir biçimde güneş ışığına maruz kalmanın, zihinsel sağlıktan kalp ve damar sağlığına kadar geniş bir yelpazede pozitif katkılar sunduğunu belirtiyor.
### Haber Detayları
Güneş ışınlarının insan sağlığına olan faydaları ve zararları, uzun bir süre boyunca ihtiyatlı ve hatta bazen endişe verici bir perspektiften değerlendirildi. Cilt kanseri riski ve erken yaşlanma gibi potansiyel tehlikeler sebebiyle, bilhassa günün en yoğun sıcaklıklarının yaşandığı zaman dilimlerinde güneşten uzak durulması gerektiği sıklıkla vurgulandı. Fakat, güncel bilimsel çalışmalar, güneşten bütünüyle uzak durmanın da sağlık için çeşitli olumsuzluklara yol açabileceğini ortaya koymaktadır. New York Post’un bir derlemesinde görüşlerine yer verilen uzmanlara göre, güneş ışığıyla bilinçli ve ölçülü bir temas kurmak, potansiyel risklerinden çok daha fazla fayda sunabilir.
### KAN BASINCINI DENGELİYOR
Edinburgh Üniversitesi’nden dermatoloji uzmanı Dr. Richard Weller, güneş ışığına “makul bir seviyede” temas etmenin kan basıncı üzerinde pozitif bir etki yarattığını ifade ediyor. Dr. Weller, cildin güneş ışığıyla etkileşime girdiğinde nitrik oksit isimli bir gaz salgıladığını ve bu gazın kan damarlarını genişleterek tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğunu açıklıyor.
### CİLT SAĞLIĞINA DESTEK OLUYOR
Dahiliye uzmanı Dr. Lucy McBride, güneş ışığının sadece bir D vitamini kaynağı olmakla kalmayıp, aynı zamanda çeşitli cilt rahatsızlıklarının idaresinde de düzenleyici bir fonksiyon üstlendiğini belirtiyor. McBride, ultraviyole ışınlarının bazı bağışıklık hücrelerini uyararak enflamasyonu azalttığını ve bu sürecin özellikle MS, egzama ve sedef gibi hastalıkların seyrinde iyileşme sağlayabileceğini dile getiriyor.
### DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR
UCLA Health bünyesinden Dr. Elizabeth Ko, güneşin zihinsel sağlık üzerindeki olumlu katkılarına dikkat çekiyor. Dr. Ko’ya göre, güneş ışığı vücuttaki serotonin hormonunun üretimini teşvik ederek depresyon semptomlarının hafifletilmesine olanak tanıyabiliyor.
### GÜVENLİ BİR ŞEKİLDE FAYDALANMAK MÜMKÜN
Uzmanlar, güneş ışığının sunduğu tüm bu faydalara rağmen, kontrolsüz ve aşırı süreli maruziyetin hâlâ ciddi tehlikeler içerdiğini önemle vurguluyor. Güneşin olumlu etkilerinden güvenli bir şekilde yararlanabilmek için, uzmanlara göre saat 10.00 ile 14.00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçınmak, koruyucu ürünler kullanmak ve geniş kenarlı şapka gibi koruyucu kıyafetler giymek gibi önlemler almak gerekmektedir.