Prof. Dr. Öztürk, uyku kalitesinin bulunulan ortamın ısısıyla doğrudan ilişkili olduğunu vurguladı. Öztürk, akademik kaynaklarda belirtilen en uygun uyku ortamı sıcaklığının 19 ila 20 santigrat derece aralığında olduğunu ifade etti.
Bu ideal sıcaklığı sağlamanın her zaman mümkün olmadığını belirten Prof. Dr. Öztürk, yatak odasındaki ısının 22 derecenin üzerine çıkmasıyla birlikte uyku kalitesinde düşüş yaşanmaya başladığını söyledi. Yüksek sıcaklıkların hem uykuya dalmayı hem de uykuyu kesintisiz sürdürmeyi güçleştirebildiğini ekledi. Benzer şekilde, ortamın 16 derecenin altına inmesi gibi soğuk koşulların da uyku düzenini olumsuz etkilediğini belirtti.
Prof. Dr. Öztürk, yatak odasında klima kullananlar için özel tavsiyelerde bulundu. Gece boyunca klimanın çalışır durumda bırakılmamasının yararlı olduğunu ifade eden Öztürk, alternatif bir yöntem önerdi. Bu yönteme göre, uyumadan yaklaşık bir ila bir buçuk saat önce klimayı çalıştırarak odanın ideal serinliğe ulaşmasını ve nem seviyesinin düşmesini sağlamak daha faydalıdır. Oda yeterince soğuduktan sonra klimanın kapatılarak uykuya geçilmesi tavsiye edilmektedir.
Eğer bu yöntemin yeterli gelmediği durumlarda ve klimanın gece boyu çalıştırılması gerekiyorsa, sıcaklığın 23-24 dereceye ayarlanması gerektiğini belirtti. Öztürk, bu ayarlama sayesinde oda sıcaklığının aşırı düşmesinin engelleneceğini ve klimanın neden olabileceği ani sıcaklık değişimlerine bağlı rahatsızlıkların önüne geçilebileceğini sözlerine ekledi.