12 bini aşkın kişinin dahil edildiği bir araştırmada, günde yaklaşık 100 mg kafein (bir fincan kahveye eşdeğer) alımının, kabızlık yaşama ihtimalini yüzde 20 dolaylarında düşürdüğü saptandı.
Bununla birlikte, günlük 204 mg’ı aşan, yani iki fincandan fazla kahveye tekabül eden kafein tüketimi, tam tersi bir etki gösterebilmektedir. Çalışmaya göre, bu seviyenin üzerindeki her 100 mg’lık ilave kafein, kabızlık olasılığını yüzde 6 oranında yükseltmektedir. Bu durumun ardındaki sebep, kafeinin idrar söktürücü (diüretik) etkisidir. Bu etki, vücutta dehidrasyona zemin hazırlayarak kabızlığı tetikleyebilir.
Yine de bu sonuçlar 60 yaş ve üzeri bireyler için farklılık göstermektedir. Araştırmacılar, ileri yaştaki bireylerde yüksek kafein alımının kabızlık riskini düşürdüğünü gözlemlemiştir.
Genel bir değerlendirme yapıldığında, en yüksek miktarda kafein alan katılımcıların, en az alanlara kıyasla yüzde 25 daha düşük bir kabızlık riski taşıdığı ortaya konmuştur.
Popüler İçeceğin Şaşırtıcı Faydası: İşte Kahvenin Bağırsak Sağlığı Üzerindeki Etkileri
