Sağlıklı bir hayat tarzının temel taşlarından biri olarak kabul edilen ceviz, yalnızca leziz bir kuruyemiş olmanın ötesindedir; aynı zamanda kalp ve damar sağlığından zihinsel fonksiyonlara, sindirim sisteminden uyku döngüsüne kadar sayısız alanda bedene fayda sağlayan doğal bir süper besindir. Ne var ki, uzmanlar bu değerli gıdanın yararlarından en üst düzeyde istifade etmek için günün hangi zaman diliminde tüketildiğinin kritik bir rol oynadığını vurgulamaktadır. Zengin besin içeriğine sahip olan ceviz, günün ilk saatlerinde yendiğinde metabolizmaya ivme kazandırır, kan şekeri seviyelerini regüle eder ve gün boyunca devam edecek bir enerji sunar. Çeşitli bilimsel çalışmalar, sabahları yaklaşık 50 gram ceviz tüketiminin dikkat süresini uzattığını ve hafıza üzerinde pozitif etkiler meydana getirdiğini kanıtlamıştır.
Ceviz Tüketimi İçin İdeal Zaman: Sabah Yendiğinde Mi Yoksa Akşam Mı Daha Yararlı?
