Orta Yaşta Kilo Kaybının Sağlığa Etkileri
Finlandiya’da gerçekleştirilen ve uzun bir dönemi kapsayan kapsamlı bir araştırma, orta yaşta mütevazı bir kilo kaybının bile sağlık üzerinde derin etkileri olabileceğini ortaya koydu. Bilimsel dergi JAMA Network Open‘da yayımlanan bulgulara göre, 40’lı yaşlarda vücut ağırlığının sadece %6,5’ini kaybetmek, çeşitli kronik hastalık risklerini önemli ölçüde azaltarak daha uzun bir yaşam süresine katkıda bulunabilir.
Araştırmanın Kapsamı ve Metodolojisi
Bu önemli çalışma, orta yaşta kilo vermenin diyabet, kanser, kardiyovasküler hastalıklar ve diğer kronik rahatsızlıkların yanı sıra erken ölüm riskini de düşürebileceğini gösterdi.
Katılımcılar ve İzlem Süreci
Finlandiya’da yürütülen araştırmada, yaşları 30 ile 50 arasında değişen 23.149 yetişkin, 12 ila 35 yıl gibi uzun bir süre boyunca takip edildi. Katılımcılar, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değerlerindeki değişimlere göre dört ana gruba ayrıldı:
- Sağlıklı kilosunu koruyanlar
- Kilolu durumdan sağlıklı kiloya geçenler
- Kilo alanlar
- Sürekli kilolu kalanlar
Kilo Kaybının Çarpıcı Sonuçları
Çalışmanın en dikkat çekici bulgusu, 40’lı yaşlarında herhangi bir cerrahi müdahale veya zayıflama ilacı kullanmadan, yaşam tarzı değişiklikleriyle vücut ağırlıklarının ortalama %6,5’ini kaybeden ve bu seviyeyi koruyan bireylerin elde ettiği sağlık kazanımları oldu.
Azalan Hastalık ve Ölüm Oranları
The Week dergisinin aktardığına göre, bu başarılı kilo kaybını gerçekleştiren bireylerde gözlemlenen pozitif etkiler şunlardır:
- Diyabet, kalp hastalığı, felç, kanser, astım ve akciğer hastalığı gibi kronik rahatsızlıklara yakalanma riskinde %48 oranında azalma.
- Herhangi bir sebepten kaynaklı ölüm riskinde ise %19 oranında düşüş.
Bu çalışmanın önemi, kilo kaybının ve getirdiği uzun vadeli sağlık faydalarının, zayıflama ilaçları veya cerrahi operasyonların yaygın olmadığı bir dönemde dahi sürdürülebilir olduğunu göstermesidir.
Araştırma makalesinde, “Bulgular, insanların yaşam tarzı değişikliklerinin önemli sağlık iyileşmelerine ve daha uzun bir ömre kapı araladığını görmeleri için ilham olacak,” ifadelerine yer verildi.