Kafein Tüketimi Uyku Kalitesini Düşürüyor
Yeni bir araştırmaya göre, toplumda yaygın olarak tüketilen kafeinin halk sağlığı açısından önemli etkileri bulunuyor. Çalışmanın başyazarı Prof. Dr. Philipp Thölke, kafeinin uyku üzerindeki etkilerini vurguladı.
Kafein uykuyu geciktirir ama engellemez. Ancak kafein etkisi altındayken beyin ve uyku yapısı da bundan etkilenir.
Beyin Sinyalleri ve “Kritik” Durum
Araştırmacılar ayrıca, kafein alımının beyin sinyallerini daha rastgele bir hale getirdiğini tespit etti. Bu durum, beynin ‘kritik‘ olarak tanımlanan ve daha uyarılabilir olduğu bir evreye geçmesine neden olmaktadır.