Türkiye’yi Etkisi Altına Alan Aşırı Sıcaklara Karşı Uzmanlardan Hayati Uyarılar
Ülke genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, vatandaşları bunaltıyor. Özellikle Trabzon gibi şehirlerde serinlemek isteyenler park, bahçe ve sahil kenarlarına akın ederken, uzmanlar sıcak havaların getirdiği risklere karşı uyarıyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, yaklaşan sıcak hava dalgasının özellikle risk grupları için ciddi tehlikeler oluşturabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Özlü, “Avrupa’da uzun zamandır sıcaklıklara bağlı ölümler rapor ediliyor. Önümüzdeki hafta Türkiye’de de sıcak günler yaşayacağız. Aşırı sıcaklarda özellikle dikkatli olması gereken risk grupları bulunmaktadır.” dedi.
Sıcak Havalarda Risk Altında Olan Gruplar Kimler?
- Bebekler ve küçük çocuklar
- Yaşlılar
- Kronik hastalığı olanlar (akciğer, şeker, böbrek, kalp-damar)
- Kilolu bireyler
- Gebeler
- Açık havada ağır işlerde çalışanlar ve sporcular
Uzmanlar, bu gruplardaki kişilerin sıcak çarpması riskiyle karşı karşıya olduğunu belirtiyor. Sıcak çarpması; baygınlık hissi, halsizlik ve baş ağrısı gibi belirtilerle başlayıp, tansiyon düşüklüğü, nabız hızlanması ve bilinç değişikliğine yol açabilir. Prof. Dr. Özlü, “Fark edilmezse böbrek yetmezliğine, damar içi pıhtılaşmalara ve kalp yetmezliğine neden olabilir.” diye ekledi.
Sıcak Havalarda Beslenme ve Korunma Yöntemleri
Prof. Dr. Özlü, güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:
- Özellikle saat 11:00 ile 16:00 arasında güneş altında ve gölgesiz alanlarda bulunmaktan kaçının.
- Ağır, yağlı ve kızartma türü yiyecekler yerine hafif ve sindirimi kolay gıdalar tercih edin.
- Rahat, bol ve açık renkli kıyafetler giyin.
- Sıvı alımını kısıtlayan bir sağlık sorununuz yoksa bol bol su için. Ancak maden suyu ve tuzlu ayran tüketiminden kaçının.
- Kapalı ortamlarda vantilatör ve klima kullanımı faydalıdır.
Sıcak çarpması şüphesi olan bir hasta derhal havadar bir yere alınmalı, ıslak ve buzlu suya batırılmış bir çarşaf ile soğutulmalı ve acil yardım için 112 aranmalıdır.
Klima ve Soğuk İçecek Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Prof. Dr. Tevfik Özlü, serinleme yöntemlerinin de doğru uygulanması gerektiğini vurguladı: “Sıcak havalarda alkol tüketimi riski artırır. Bazı ilaçlar da sıcak çarpması riskini tetikleyebilir. Odanızı ya da arabanızı soğuturken ısıyı birden değil, kademeli olarak düşürmelisiniz. Klima rüzgarını doğrudan üzerinize yönlendirmeyin. Çok soğuk suyu dinlenmeden içmek, boğazda hasara ve enfeksiyonlara zemin hazırlayabilir.”
Vatandaşlar Ne Düşünüyor?
Sahilde koşu yapan Mustafa Bektaş, “Bu sene sıcaklıklar geç ama etkili geldi. Sıcaklığın durumuna göre kendimi ayarlıyorum. Bu sıcaklıklarda 1-2 saat koşmayı tasvip etmiyorum.” şeklinde konuştu. Serinlemek için mesire alanlarını tercih ettiğini belirten Serap Tanış ise, “Trabzon’da aşırı nem ve sıcaklık var. Evlerde duramıyoruz, bu yüzden kendimizi çimenlere atıyoruz.” dedi.