Yaz Aylarında Bağırsak Enfeksiyonlarına Karşı Önlemler
Artan hava sıcaklıklarıyla birlikte bağırsak enfeksiyonları vakalarında da gözle görülür bir artış yaşanıyor. Tatil keyfinizi yarıda bırakabilecek bu sağlık sorunlarına karşı nasıl önlem alabilirsiniz? Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, yaz aylarını sağlıklı geçirmek için uygulanması gereken basit ama etkili yöntemleri paylaştı.
En Etkili Yöntem: El Hijyeni
Yaz enfeksiyonlarının en yaygın belirtilerinin bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal olduğunu ifade eden Prof. Dr. Korkut, “Ne yazık ki bu enfeksiyonları çoğunlukla kendi kendimize bulaştırıyoruz. En önemli bulaş kaynağı ellerimizdir. Bu nedenle, elleri bol su ve sabunla sık sık yıkamak, en temel ve en etkili korunma yöntemidir,” şeklinde konuştu. Prof. Dr. Korkut, sıcak havalarda et, yumurta ve mayonez gibi çabuk bozulabilen gıdaların hijyenik olmayan koşullarda saklanmasının ciddi sağlık riskleri taşıdığını vurguladı. “Özellikle dışarıda yenen gıdaların hangi koşullarda hazırlandığından emin olmadan tüketmekten kaçının. Uygun olmayan saklama koşulları, gıda zehirlenmelerine zemin hazırlayabilir,” dedi.
Bağırsak Sağlığı İçin Lifli Beslenmenin Önemi
Prof. Dr. Korkut, bağırsak sağlığını korumak için lifli beslenmenin kritik rolüne dikkat çekti. Yaz aylarında lif alımının artırılması gerektiğini belirten uzman, şunları ekledi: “Lifli gıdalar ve yeterli su tüketimi, bağırsak hareketlerini düzenlerken toksinlerin vücuttan atılımını da kolaylaştırır. Aç kalmak yerine dengeli beslenmeye özen gösterin. Bu süreçte Akdeniz tipi diyet ve düzenli egzersiz de büyük önem taşımaktadır.”
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Yaz enfeksiyonu geçiren sağlıklı bireylerin genellikle dinlenme ve bol sıvı tüketimi ile iyileştiğini belirten Prof. Dr. Korkut, bazı durumlarda tıbbi yardımın şart olduğunu vurguladı. “Eğer ateş, kanlı ishal veya uzun süren şiddetli karın ağrısı gibi belirtiler yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir hekime başvurmanız gerekmektedir,” diyerek uyarılarda bulundu.