Aşırı Sıcaklar ve Termal Şok Tehlikesi
Türkiye genelinde etkisini gösteren bunaltıcı sıcak hava dalgası, yaşamı olumsuz etkiliyor. Özellikle İstanbul’da hissedilen sıcaklığın 50 dereceyi aştığı yönündeki raporlar endişe yaratırken, uzmanlar termal şok riskine karşı vatandaşları uyarıyor. Peki, sıkça duyduğumuz bu tehlike tam olarak ne anlama geliyor?
Termal Şok Nedir?
Termal şok, vücudun ani ve aşırı sıcaklık değişimlerine verdiği fizyolojik bir stres tepkisidir. Vücudun ısıyı düzenleme mekanizması, özellikle aşırı sıcak havalarda hızla yükselen vücut ısısı nedeniyle bozulabilir. Bu durum, ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.
Termal Şokun Nedenleri ve Risk Grupları
Bu durumun ortaya çıkmasında birçok faktör rol oynar:
- Ani Sıcaklık Artışı: Hissedilen sıcaklığın 50°C gibi aşırı seviyelere ulaşması.
- Yüksek Nem Oranı: Havadaki yüksek nem, terin buharlaşmasını zorlaştırarak vücudun soğumasını engeller.
- Güneş Çarpması: Uzun süre güneşe maruz kalmak termal şok riskini tetikler.
Bazı gruplar termal şoka karşı daha savunmasızdır:
- Yaşlılar
- Çocuklar ve bebekler
- Kronik hastalığı olanlar (kalp, tansiyon, diyabet vb.)
- Açık alanda çalışanlar veya ağır egzersiz yapanlar
Termal Şokun Belirtileri Nelerdir?
Vücudun alarm verdiği bu durumun yaygın belirtileri şunlardır:
- Ani bayılma ve bilinç bulanıklığı
- Hızlı ve zayıf nabız
- Baş dönmesi ve mide bulantısı
- Şiddetli kas krampları
- Aşırı terleme veya tam tersi terlemenin durması
Termal Şoktan Korunma Yolları
Bu hayati tehlikeye karşı alınabilecek basit ama etkili önlemler bulunmaktadır:
- Güneş ışınlarının en dik olduğu 11:00 – 17:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmaktan kaçının.
- Vücudu serin tutan, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edin.
- Gün boyunca bol bol su ve sıvı tüketerek vücudun susuz kalmasını önleyin.
- Günde birkaç kez ılık veya serinletici duş almak vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur.
- Güneş altında uzun süre kalmaktan kesinlikle kaçının.