Güneş Işınlarının Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Yaz aylarının gelmesiyle artan sıcaklıklar, güneşin zararlı etkilerini de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, özellikle uzun süre güneş ışığına maruz kalmanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Etlik Şehir Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Fatma Efsun Tanaçan, öğle saatlerinde yoğunlaşan ultraviyole (UV) ışınlarının cilt sağlığı için oluşturduğu tehlikelere dikkat çekti.
Kısa Vadede Görülen Cilt Problemleri
Doç. Dr. Tanaçan’a göre, güneşle temasın hemen ardından ortaya çıkan en yaygın sorunlar arasında güneş yanıkları, ciltte kızarıklık, soyulma ve su dolu kabarcıklar yer alıyor. Bu belirtiler hem yetişkinleri hem de çocukları etkiliyor. Ayrıca, sıcak hava nedeniyle artan terleme cildin sıvı kaybetmesine, bu da hassas ciltlerde gerginlik ve kızarıklığa neden olabiliyor. Ciltte uzun süre kalan terin gözenekleri tıkaması sonucu halk arasında “isilik” olarak bilinen küçük kabarcıklar da oluşabilmektedir.
Uzun Vadeli Riskler: Foto Yaşlanma ve Cilt Tümörleri
UV ışınlarının zararı kısa süreli etkilerle sınırlı kalmıyor. Doç. Dr. Tanaçan, bu ışınların hücre DNA’sında hasara yol açarak uzun vadede çok daha ciddi sorunlara zemin hazırladığını belirtti.
“Bu süreç; lekelenme, elastikiyet kaybı, gözenek genişlemesi ve kırışıklıklarla karakterize ‘foto yaşlanma’ya neden olur. Ancak en önemli risk, güneşe bağlı hasarların zamanla cilt tümörü öncüsü lezyonlara ve daha ileri düzeyde cilt tümörlerine dönüşebilmesidir”
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Yöntemleri
Uzmanlar, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için alınması gereken önlemleri vurguluyor. Özellikle riskin en yüksek olduğu saatlere dikkat etmek büyük önem taşıyor.
- Kritik Saatler: Mümkün olduğunca saat 10.00 ile 16.00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının.
- Güneş Kremi: Dışarı çıkmak zorundaysanız, en az 30 SPF koruma faktörlü ve UVA ışınlarına karşı da etkili geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın.
- Koruyucu Giysiler: Deniz kenarı gibi açık alanlarda UV korumalı giysiler, geniş kenarlı şapkalar ve kaliteli güneş gözlükleri takın.
- Gölge Alanlar: Şemsiye kullanımı gibi gölge sağlayan yöntemlerden faydalanın.
Doç. Dr. Tanaçan, günümüzde güneşlenmenin artık tavsiye edilmediğini belirterek, “Ultraviyolenin zararlı etkileri nedeniyle hem çocuklar hem de yetişkinler için mümkün olduğunca güneşle direkt temastan kaçınmak gerekiyor. D vitamini ihtiyacı içinse güneşin dik geldiği saatlerde, yalnızca 10-15 dakikalık kısa süreler yeterlidir” şeklinde konuştu.