Türkiye Sıcak Hava Dalgasının Etkisinde: Uzmanlardan Kritik Uyarılar
Temmuz ayının ortalarından itibaren Türkiye genelinde etkisini gösteren aşırı sıcaklar, vatandaşları zorluyor. Uzmanlar, hava sıcaklıklarının önümüzdeki günlerde 50 dereceye kadar çıkabileceği konusunda uyarılarda bulunurken, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanların risk altında olduğunu belirtiyor. Öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğinin altı çiziliyor.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Ali Vardar, sıcak havalarda vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için sıvı ihtiyacının yüzde 20’ye kadar artabildiğini ifade etti.
Mide Bulantısı ve Uyuşukluk Hissine Dikkat: Vücudunuz Alarm Veriyor Olabilir
Uzm. Dr. Vardar, yetersiz sıvı alımının ciddi sağlık problemlerine neden olabileceğini vurgulayarak önemli açıklamalarda bulundu:
“Normal koşullarda sıvı ihtiyacımızı kapalı ortamlarda karşılayabiliriz. Fakat aşırı sıcaklarda vücut, ısısını dengelemek için yüzde 20 daha fazla sıvıya ihtiyaç duyar. Vücut susuz kaldığında baş dönmesi, düşme riski, kol ve bacaklarda yaralanmalar, mide bulantısı ve uyuşukluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu semptomlar, acilen serinlemeniz gerektiğinin bir işaretidir. Eğer terleyememe veya idrar renginde koyulaşma gibi daha ciddi durumlar gözlemlenirse, derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.”
Sıcak Havalarda Güvende Kalmak İçin Hayati Tavsiyeler
Uzm. Dr. Vardar, sıcak hava dalgasının olumsuz etkilerinden korunmak için alınması gereken önlemleri sıraladı. Özellikle günün en sıcak saatlerinde serin ve klimalı ortamlarda bulunmanın önemini vurguladı:
- Açık havada yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının.
- Vücudu susuz bırakmayacak şekilde bol bol sıvı tüketin.
- Mümkün olduğunca gölgede kalın, sık sık dinlenin ve vücut ısınızı düşürmek için serin ve nemli bezlerden faydalanın.
- Giyimde açık renkli, hafif ve ince kumaşları tercih edin. Güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin.
- Günün en sıcak saatlerini alışveriş merkezi, kütüphane gibi klimalı kamusal alanlarda geçirmeyi düşünün.
- Ayakların hava almasını sağlayacak sandalet gibi rahat ayakkabılar giyin.
- Yaşlı ve engelli yakınlarınızın serin ortamlarda kalmasını sağlayın ve sağlık durumlarını düzenli olarak kontrol edin.
Vantilatör Kullanımında Kritik Uyarı: 35 Derece Sınırı
Vantilatörlerin serinletici etkisine de değinen Uzm. Dr. Vardar, ortam sıcaklığı belirli bir seviyeyi aştığında bu cihazların tehlikeli olabileceği konusunda uyardı:
“Hava sıcaklığı çok yüksek değilken vantilatörler, terin buharlaşmasını sağlayarak serinlik hissi verir. Ancak ortam sıcaklığı 35 dereceyi aştığında, vantilatör sıcak havanın doğrudan vücuda temas etmesine neden olarak ısı birikimini artırır ve ısıya bağlı hastalık riskini yükseltebilir.”
Uzm. Dr. Vardar, yaz aylarında tüm vatandaşların yeterli sıvı alımına, serin yerlerde bulunmaya ve sıcaklığa karşı temel önlemleri almaya özen göstermesi gerektiğini bir kez daha hatırlattı.