Yaz Aylarında Bağırsak Enfeksiyonlarına Karşı Uzman Uyarıları
Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte, özellikle yaz aylarında bağırsak enfeksiyonlarında ciddi bir artış yaşanıyor. Konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, sık görülen mide ve bağırsak rahatsızlıklarından korunmak için basit ama etkili yöntemler önerdi.
“En Büyük Bulaş Kaynağı Ellerimiz”
Yaz mevsiminde sıkça rastlanan bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal gibi şikayetlerle kendini gösteren bağırsak enfeksiyonlarının başlıca nedenlerinden biri olarak hijyen eksikliği gösteriliyor. Prof. Dr. Korkut, bu konudaki en önemli detayı şu sözlerle vurguladı:
“En büyük bulaş kaynağımız ellerimiz. Bu yüzden bol su ve sabunla ellerimizi sık sık yıkamak, enfeksiyonlardan korunmanın en etkili yoludur.”
Sağlıklı Bağırsaklar İçin Beslenme ve Sıvı Tüketimi
Bağırsak sağlığını korumak için beslenme düzeninin de büyük önem taşıdığını belirten Korkut, lifli gıdalar ve yeterli su tüketiminin altını çizdi. İşte uzmanından sağlıklı bir yaz için beslenme tavsiyeleri:
- Lifli Gıdalar ve Su: Yeterli miktarda lifli gıda ve su tüketimi, bağırsak alışkanlıklarını düzenlerken vücuttaki toksinlerin atılımını da kolaylaştırır.
- Dengeli Beslenme: Aç kalmak yerine öğünlerinizi atlamadan dengeli bir beslenme programı uygulayın.
- Akdeniz Diyeti ve Egzersiz: Hem sindirim sistemi hem de genel sağlık için Akdeniz tipi diyet ve düzenli egzersiz son derece kıymetlidir.
Prof. Dr. Esin Korkut, vatandaşların yaz tatilini sağlıklı ve konforlu geçirmeleri adına hijyen ve beslenme konularında daha dikkatli olmaları gerektiğini bir kez daha hatırlattı.