Defne Samyeli’nin Göz Kamaştıran Fiziğinin Ardındaki Sırlar
Kurtlar Vadisi Pusu, İstanbullu Gelin ve Hekimoğlu gibi popüler dizilerdeki rolleriyle tanınan ve kızları Deren ve Derin Talu ile sıkça magazin gündemine gelen Defne Samyeli, fit görünümüyle dikkat çekmeye devam ediyor. İki çocuk annesi olmasına rağmen, 53 yaşındaki Samyeli, enerjisi ve fiziğiyle gençlere adeta meydan okuyor.
Antrenman Günü Özel Kahvaltısı
Sosyal medya üzerinden takipçileriyle formda kalma sırrını paylaşan Defne Samyeli, antrenman günlerinde uyguladığı özel kahvaltısını gösterdi. Samyeli, güne başlarken hazırladığı ve bol protein içeren kahvaltısının detaylarını paylaştı. Menüsünde yeşillikler, yumurta ve orman meyvelerinden oluşan bir tatlı bulunuyordu.
“Yağ Tüketmekten Çekinmiyorum”
Samyeli, özellikle ağırlık antrenmanı yaptığı günlerde protein alımına büyük önem verdiğini vurguladı. Paylaşımına “Bol proteinli kahvaltım” notunu düşen ünlü isim, beslenme felsefesini şu sözlerle açıkladı:
“Ağırlık çalıştığım antrenman günlerinde daha çok protein tüketmem gerektiği için böyle bir hazırlık yapıyorum. Hemen sonrasında meyveli ve yoğurtlu bir tatlı formülasyonuyla günüme devam ediyorum. Bu sayede gün içinde karşıma çıkan hamurlu, çikolatalı ikramlara hiç ilgi duymamaya başladım. Evet, çok yağ alıyorum bu arada; ama yağdan korkmuyorum. Benim bedenime iyi geliyor.”
“Her Bedenin İhtiyacı Farklıdır”
Beslenme düzeninin kişiye özel olması gerektiğini belirten Samyeli, kendi yönteminin herkes için uygun olmayabileceğinin altını çizdi ve takipçilerine önemli bir tavsiyede bulundu:
“Ben bana yöneltilen sorulara cevaben bir katkı olsun düşüncesiyle bu videoyu çektim. Her bedenin, metabolizmasına ve aktivite durumuna göre besin ihtiyaçları farklıdır. Bedenimizi dinleyelim, ona güvenelim.”
