Bel Çevresi Ölçünüz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Diyetisyen İrem Omuzlu, bel çevresi ölçüsünün hem kadınlar hem de erkekler için önemli bir sağlık göstergesi olduğunu vurguladı. Bel çevresinin ideal ölçülerin dışına çıkmasının, özellikle karaciğer ve iç organ yağlanması gibi ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabileceğini belirtti.
İç Organ Yağlanmasının Alarm Sinyali: Aşırı Bel Ölçüsü
Uzmanlara göre, bel çevresindeki artış doğrudan iç organ yağlanmasının bir göstergesi olabilir. Özellikle 13-15 cm’lik bir artış, bu sürecin başladığına işaret edebilir. Sağlık açısından riskli olarak kabul edilen eşik ise 94.5 cm olarak belirtiliyor. Bu ölçüye ulaşan kişilerin, vakit kaybetmeden yağdan kilo vermeye odaklanması tavsiye ediliyor.
“Doğru ölçüm için göbek değil, bel çevresi iki parmak üzerinden baz alınmalıdır.”
Kadınlar ve Erkekler İçin Kritik Sınırlar Nelerdir?
Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken bel çevresi ölçüleri şu şekildedir:
- Kadınlar İçin İdeal Sınır: 88 cm
- Erkekler İçin İdeal Sınır: 102 cm
Bu sınırların aşılması, karaciğer yağlanması başta olmak üzere çeşitli metabolik rahatsızlıklar için risk faktörü oluşturur. Uzmanlar, sağlıklı bir vücut kompozisyonu için bel-kalça oranının 0.75 ile 0.85 arasında tutulmasının önemini vurguluyor.