107 Yıllık Sağlığın Sırrı: Hatice Tokmak’ın Uzun Yaşam Formülü
Asırlık çınar Hatice Tokmak, 107 yaşında olmasına rağmen hiçbir ciddi sağlık sorunu yaşamadan hayatını sürdürüyor. Onun bu dinçliğinin ve sağlığının ardındaki sırları, 75 yaşındaki oğlu Ramazan Tokmak anlattı.
“Hiçbir Rahatsızlığı Yok”
Uzun yıllardır annesiyle aynı evde yaşayan Ramazan Tokmak, annesinin sağlık durumundan ve kendi kendine yetebilmesinden duyduğu mutluluğu ifade etti. Hatice ninenin günlük yaşamına dair detayları paylaşan Tokmak, onun ne kadar aktif ve sağlıklı olduğunu vurguladı.
Sabah saat 10.00 ila 11.00 gibi kalkar. Kahvaltısını yapar. Kendi ihtiyacını kendi karşılıyor. Yemeğini kendi yer, suyunu alır. Gün içinde komşulara gider, gelir. Allah’a şükür, ne kalp var ne mide, hiçbir rahatsızlığı yok. Yemekte de hiç seçici değil. Ne yemek yapsak yer.
Hatice Nine’nin Günlük Rutini ve Sağlık İpuçları
Ramazan Tokmak’ın ifadelerine göre, annesinin sağlıklı ve uzun yaşamının temelinde şu alışkanlıklar yatıyor:
- Bağımsız Yaşam: Günlük temel ihtiyaçlarını yardım almadan kendisi karşılıyor.
- Aktif Sosyal Hayat: Komşu ziyaretleri yaparak sosyal bağlarını güçlü tutuyor.
- Beslenme Alışkanlığı: Yemek seçmiyor ve önüne konan her yemeği tüketiyor.
- Mükemmel Sağlık Durumu: Kalp ve mide gibi organlarında bilinen hiçbir rahatsızlığı bulunmuyor.
Hatice Tokmak’ın bu sade ve stressiz yaşam tarzı, sağlıklı bir ömür için önemli bir örnek teşkil ediyor.