Magnezyum Eksikliği Beyin Sisi Riskini Artırıyor mu?
Beyin sağlığı için hayati önem taşıyan magnezyum, vücudumuzda enerji üretimi, nörotransmitter dengesinin sağlanması ve uyku kalitesinin düzenlenmesi gibi pek çok temel fonksiyonda kilit rol oynar. Uzmanlara göre, bu kritik mineralin eksikliği, günümüzde sıkça karşılaşılan zihinsel yorgunluğun altında yatan başlıca nedenlerden biridir.
2022 yılında Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi‘nde yayımlanan kapsamlı bir inceleme, magnezyum dengesizliğinin beyindeki olumsuz etkilerini gözler önüne serdi. Araştırmaya göre, magnezyum eksikliği beyinde iltihaplanma ve oksidatif stres riskini artırarak Alzheimer, Parkinson ve multipl skleroz gibi nörodejeneratif hastalıklara zemin hazırlayabilmektedir.
Nöronlar Arası İletişim Yavaşlıyor
Beyindeki 300’den fazla biyokimyasal sürece doğrudan katılan magnezyumun yetersiz seviyelerde olması, nöronlar arasındaki iletişimin yavaşlamasına neden olur. Bu durum, bireylerde çeşitli bilişsel ve duygusal sorunları tetikleyebilir. En sık görülen belirtiler arasında odaklanma güçlüğü, ani ruh hali dalgalanmaları ve can sıkıcı hafıza sorunları yer almaktadır.