Limonlu Su Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Pek çok kişi tarafından sağlıklı bir alışkanlık olarak görülen limonlu suyun tüketimi konusunda Harvardlı bir uzman önemli uyarılarda bulundu. Özellikle belirli sağlık sorunları olanlar için limonlu suyun zararlı olabileceği ortaya çıktı.
Reflü Hastaları Risk Altında Mı?
Gastroenteroloji uzmanı Dr. Sethi, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olan kişilerin yaklaşık %20’sinde limonlu suyun mevcut semptomları şiddetlendirebileceğini vurguluyor. Uzman, bu konuda önemli bir tavsiyede bulunuyor.
“Eğer limonlu su içtikten sonra midenizde yanma veya şişkinlik gibi şikayetler yaşıyorsanız, bu içeceği özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmalısınız.”
Diş Minesi İçin Gizli Tehlike
Limonun doğal yapısı oldukça asidiktir ve pH değeri yaklaşık 2.0 seviyesindedir. Bu yüksek asit oranı, diş minesine zarar verebilir. Dr. Sethi, diş sağlığını korumak için bazı pratik öneriler sunuyor:
- Limonlu suyu gün boyu yudumlamak yerine tek seferde için.
- İçeceği pipetle tüketerek dişlerle temasını en aza indirin.
- Tüketim sonrasında ağzınızı sade su ile çalkalayarak asit kalıntılarını temizleyin.
Popüler ‘Detoks’ İddiası Gerçek Mi?
Limonlu suyun sıkça bir “detoks içeceği” olarak pazarlanmasına rağmen, Dr. Sethi bu algının gerçeği yansıtmadığını belirtiyor.
“Vücudunuzu toksinlerden arındırma görevini karaciğeriniz ve böbrekleriniz üstlenir. Limonlu su, sihirli bir arındırma sağlamaz; ancak sıvı alımını artırarak sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.”