Alkol ve Sigara Kullanımının Anksiyete Üzerindeki Etkileri
Pek çok birey, anksiyete ve kaygı gibi zorlayıcı duygularla başa çıkabilmek amacıyla alkol veya esrar gibi maddelerin geçici rahatlatıcı etkisine sığınabilmektedir. Ancak bu maddeler, anlık bir gevşeme hissi sunsa da, uzun vadede anksiyete semptomlarını şiddetlendirme potansiyeline sahiptir.
‘Sober Curiosity’ Akımı ile Tanışın
Bu yanıltıcı döngüye karşı son zamanlarda “sober curiosity” (ayık merak) olarak adlandırılan yeni bir bilinçli yaklaşım popülerlik kazanmaktadır. Bu akım, maddeleri tamamen hayatınızdan çıkarmayı zorunlu kılmak yerine, bireyi kendi tüketim alışkanlıklarını derinlemesine sorgulamaya teşvik eder.
Özellikle alkol tüketiminde yaygın olarak benimsenen bu yöntem, kişinin “Neden içiyorum?” sorusuna yanıt aramasına odaklanır. Bu içsel sorgulama süreci, zamanla daha sağlıklı ve bilinçli tercihler yapılmasına zemin hazırlayarak kaygı yönetimine olumlu katkıda bulunur.