Yaygın olarak bilinen günlük 10 bin adım hedefi, kalp sağlığını korumak için tek geçerli kural olmayabilir. Sidney Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen yeni bir bilimsel araştırma, daha az adımla bile önemli faydalar sağlanabileceğini gözler önüne serdi.
Araştırmanın bulgularına göre, günlük 2.300 adımdan sonra atılan her 1.000 adım, kalp sorunları yaşama riskini ortalama yüzde 17 oranında düşürüyor. Üstelik bu olumlu etkinin, adım sayısı 10 bine ulaşana kadar artarak devam ettiği belirtiliyor.
Hipertansiyon ve Kalp Sağlığı
Yüksek tansiyon, bilinen adıyla hipertansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç gibi kardiyovasküler olayların başlıca risk faktörlerinden biri olarak tanımlanıyor. Uzmanlara göre, ilaç tedavisine ek olarak en etkili önleyici yöntemlerin başında düzenli fiziksel aktivite, özellikle de yürüyüş yapmak geliyor.
Sidney Üniversitesi’nde yürütülen bu yeni çalışma, yürüyüşün kalp sağlığı üzerindeki somut etkilerini detaylı bir biçimde ortaya koyarak bu tezi güçlendiriyor.