Yaz Aylarında Hamilelik: Sıcak Havaların Anne ve Bebek Sağlığına Etkileri
Etimesgut Şehit Sait Ertürk Devlet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Göktuğ Alakuş, mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak havaların gebelik sürecindeki anne ve bebek sağlığı için ciddi riskler barındırdığı konusunda önemli uyarılarda bulundu. Uzman doktor, alınacak basit önlemlerle bu risklerin yönetilebileceğini vurguladı.
Sıcak Havaların Yol Açtığı Riskler Nelerdir?
Dr. Alakuş, gebelikte vücut ısısının doğal olarak arttığını ve sıcak havaların bu durumu daha da zorlaştırdığını belirtti. Gebelerin bu dönemde karşılaşabileceği başlıca sorunlar şunlardır:
- Vücut ısısında artış
- Dehidratasyon (sıvı kaybı)
- Halsizlik ve baş dönmesi
- Bulantı ve kusma
- Erken doğum tehdidi
Uzmanından Gebelere Hayati Yaz Tavsiyeleri
Dr. Alakuş, anne adaylarının yaz aylarını sağlıklı geçirmeleri için dikkat etmeleri gerekenleri sıraladı. Özellikle sıvı alımı, beslenme ve günlük rutinlerde yapılacak değişiklikler büyük önem taşıyor.
Sıvı Tüketimi ve Güneşten Korunma
Sıcak havalarda en kritik konunun yeterli sıvı alımı olduğunu belirten Dr. Alakuş, şu önerilerde bulundu:
- Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketilmelidir.
- Özellikle riskin en yüksek olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında kesinlikle dışarı çıkılmamalıdır.
- Dışarı çıkılması gereken durumlarda pamuklu, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmelidir.
- Geniş kenarlı şapka kullanımı ve gebeliğe uygun, yüksek faktörlü güneş kremi uygulaması ihmal edilmemelidir.
Beslenme ve Elektrolit Dengesi
“Basit gibi görünen bir yaz sıcağı anneler için maalesef ki kabusa dönüşebiliyor. Bu yüzden bu basit önlemleri çok dikkat etmelerini öneriyoruz.”
Vücudun sıvı kaybıyla birlikte mineral de kaybettiğini hatırlatan Dr. Alakuş, beslenme düzenlemesiyle ilgili olarak, “Elektrolit kaybını önlemek adına ayran veya soda tüketilebilir. Bunun dışında fazla şekerli, tuzlu ve baharatlı gıdalardan kesinlikle kaçınılmalıdır. Hazmı kolay, lif oranı yüksek gıdalar tercih edilmelidir” dedi.
Bebeğin Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yetersiz sıvı alımının sadece anneyi değil, bebeği de doğrudan etkilediğini belirten Dr. Alakuş, “Anne vücudundaki sıvı kaybı, bebekte taşikardiye (kalbin hızlı atması) ve en önemlisi erken doğumun tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle anne adayları kendilerini ve bebeklerinin sağlığını önceleyerek hareket etmelidir” şeklinde konuştu.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Dr. Alakuş, anne adaylarının vücutlarını dinlemeleri gerektiğini ve bazı belirtiler durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerektiğini ifade etti. Bu belirtiler:
- Yoğun halsizlik ve geçmeyen baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Bebeğin hareketlerinde hissedilir bir azalma