ÖĞÜN SONRASI YÜRÜYÜŞÜN KAN ŞEKERİNE ETKİSİ
Öğünleri takiben gerçekleştirilen yürüyüşler, bilhassa sindirim sistemini düzenleme ve kan şekerini dengeleme konusunda büyük bir rol oynamaktadır. Sports Medicine dergisinde 2022 yılında yayımlanan bir meta-analiz, yemekten sonra yapılan yalnızca 2 ila 5 dakikalık kısa bir yürüyüşün dahi kan şekeri düzeylerini azaltmada tesirli olabileceğini ortaya koymuştur. Uzmanlara göre bu aktivite, öğün sonrası glikoz emilimini dengeleyerek insülin yükünü hafifletmektedir. Bu durum, özellikle tip 2 diyabet veya prediyabet teşhisi konmuş bireyler açısından hayati bir önem taşır. Ek olarak, yürüyüş yapmak mide şişkinliği, reflü ve hazımsızlık gibi sindirimle ilgili rahatsızlıkların hafifletilmesine de katkı sağlayabilir.