Kalsiyum mu, D Vitamini mi: Takviye Seçiminde Öncelik Hangisinde Olmalı?

KALSİYUMUN VÜCUTTAKİ ROLÜ: KEMİK VE DİŞLERİN KORUYUCUSU
Kalsiyum, sadece kemiklerin değil, aynı zamanda dişlerin de yapısal bütünlüğünü güçlendiren temel bir mineraldir. Bunun yanı sıra, bu mineral kasların kasılması, kalp atış ritminin düzenlenmesi ve kanın pıhtılaşması gibi yaşamsal fonksiyonlarda aktif bir rol oynar. Bu minerali doğal yollarla almak için süt ve süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kalsiyum ilaveli portakal suyu gibi gıdalar tüketilebilir. Beslenme yoluyla yeterince alınamadığında kalsiyum takviyeleri bir seçenek haline gelebilir. Fakat, bu takviyelerin bilinçsizce kullanılması ve aşırı alımı, böbrek taşı oluşumu ve bazı kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabileceği için kontrollü bir şekilde alınması büyük önem taşır.