Sırt Ağrısına Karşı Hareket Etmekten Korkmayın
Yaş ilerledikçe omurga sağlığını korumak daha da önemli bir hale geliyor. Ortopedi Cerrahisi Uzmanı Dr. Natali, sırt ağrısı hissedildiğinde çoğu insanın yaptığı en büyük hatanın hareketsiz kalmak olduğunu belirtiyor ve bunun yanlış bir strateji olduğunu vurguluyor.
“İnsanlar sırt ağrısını, vücudun bir zarar sinyali olarak algılayıp karıştırıyor. Ancak her acı, bir zarar anlamına gelmez,” diyen Dr. Natali, hareket etmenin genellikle omurga sağlığı için yapılabilecek en iyi şey olduğunu ifade ediyor.
Ağrı Durumunda Hangi Egzersizler Tercih Edilmeli?
Yüksek etkili egzersizlerin ağrıyı artırma potansiyeli olduğunu kabul eden uzman, bu gibi durumlarda daha kontrollü ve düşük etkili alternatiflere geçiş yapılmasını tavsiye ediyor. Özellikle pilates ve yüzme gibi sporların omurgayı destekleyerek ağrıyı hafifletebileceğini belirtiyor.
Ne Zaman Uzmana Başvurulmalı?
Dr. Natali, ağrının altı haftadan daha uzun sürmesi halinde durumun ciddiye alınması gerektiğini ve mutlaka bir uzman görüşüne başvurulmasının şart olduğunu söylüyor. Bu noktada, altta yatan başka bir sağlık sorunu olup olmadığını anlamak için gerekirse bir MRI taraması yapılması gerektiğini de ekliyor.