Sıcak Havalarda Serinlemenin Gizli Tehlikeleri
Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarında serinlemek amacıyla tüketilen buz gibi içecekler ve alınan soğuk duşlar, vücut ısısında ani değişikliklere neden olarak beklenmedik sağlık sorunlarını tetikleyebilmektedir. Uzmanlar, bu durumun özellikle sindirim ve dolaşım sistemleri üzerinde ciddi riskler oluşturabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Vücut Dengesini Bozan Ani Soğuk Etkisi
Halk sağlığı uzmanı Prof. Dr. Ahmet Saltık, insan vücudunun ortalama sıcaklığının 36-37°C aralığında olduğuna dikkat çekiyor. Saltık, bu dengenin bozulmasının sonuçlarını şu şekilde açıklıyor:
“Bu sınırların dışına çıkılması metabolik dengeyi, elektrolit dengesini, sıvı dengesini, kalp ritmini, mental işlevleri olumsuz etkiler.”
Prof. Dr. Saltık, aşırı sıcak günlerde buzdolabından çıkarılan soğuk sıvıların aniden tüketilmesinin sakıncalı olduğunu belirtiyor. “Ani soğuk su tüketimi kalp rahatsızlıkları yanında mide spazmına da sebep olabilir. Ancak bu, suyun ılık içilmesi gerektiği anlamına gelmez. Suyun buzdolabından çıktığı gibi aşırı soğuk olmamasını sağlamak yeterlidir. Buzdolabından alınan suyu bir dakika kadar oda sıcaklığında bekletmek veya üzerine bir miktar normal sıcaklıkta su eklemek suretiyle ısısı dengelenebilir” diyor.
‘Soğuk Duş Kalp Krizine Neden Olabilir’
Soğuk suyla duş almanın da önemli riskler barındırdığını vurgulayan Saltık, konuya ilişkin şu uyarılarda bulundu: “Sıcak bir bedene aniden çok soğuk suyun temas etmesi, koroner spazmlara ve kalp krizlerine yol açabilir. Bu nedenle, yaz sıcaklarında duşa girerken çok soğuk olmayan, makul sıcaklıktaki suyla önce ayaklardan veya kollardan başlayarak vücudu yavaş yavaş ıslatmak en doğru yöntemdir.”
Sauna ve Kronik Hastalıklar İçin Ölümcül Risk
Dengesiz hava koşullarında su kullanımının önemine değinen Saltık, “Ne çok sıcağı ne de çok soğuğu öneriyoruz. Vücut sıcaklığına uyum sağlamak esastır” dedi. Özellikle saunaların tehlikelerine dikkat çeken uzman, şu ifadeleri kullandı:
“Hipertansiyonu olan, diyabeti olan, kalp ve damar hastalıkları olan, akciğer sorunu olan insanlar için sauna, ölümcül olabiliyor.”
Saltık, ayrıca sıcak havalarda doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılması ve bol su tüketiminin hayati önem taşıdığını sözlerine ekledi.