Aralıklı orucun, metabolizma hızı, kilo yönetimi, insülin hassasiyeti ve kardiyovasküler sağlık gibi alanlarda pozitif katkılar sunduğu rapor edilmektedir. Saygın bir sağlık kuruluşu olan Mayo Clinic’e göre, bu beslenme yaklaşımını benimseyenlerde kan şekeri, vücut ağırlığı, kan kolesterol seviyeleri, kan basıncı ve kronik inflamasyon gibi sağlık belirteçlerinde olumlu yönde gelişmeler gözlemlenebilir.
Bununla birlikte, bu olumlu sonuçların genellikle kısa dönemli olduğu ve uzun vadedeki sağlık çıktıları üzerine daha fazla bilimsel çalışmaya gereksinim duyulduğu belirtilmektedir. Yapılan bazı çalışmalar, aralıklı oruç programlarının uzun vadede sürdürülmesinin zor olabileceğini ve bazı kişiler üzerinde istenmeyen yan etkilere neden olabileceğini ortaya koymaktadır.