İlişkilerde Yapıcı Tartışmanın Anahtarları
Bir ilişkide anlaşmazlıklar ve kavgalar olması hayatın doğal bir parçasıdır. Bu anlar her zaman zorlu ve yıpratıcı olmak zorunda değildir; aksine, doğru yönetildiğinde partnerinizle birlikte bir sorunu aşmanıza ve bağınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Önemli olan, tartışma sırasında iletişimi koparmamak ve onarılması güç yaralar açmaktan kaçınmaktır.
Bir dahaki sefere partnerinizle bir anlaşmazlık yaşadığınızda, ilişkinizin sağlığını korumak için bazı incitici sözlerden ve kalıplardan uzak durmanız kritik önem taşır.
Kavga Anında Asla Söylememeniz Gerekenler
Öfke anında söylenen bazı sözler, geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir. İşte dikkat etmeniz gereken en yaygın hatalardan biri:
1. “SEN ÇOK…” ile Başlayan Suçlayıcı Genellemeler
Tartışmanın hararetiyle partnerinize yönelik anlık olumsuz ifadeler kullanmak, asla iyileştiremeyeceğiniz bir yaraya yol açabilir. Kavgaya sebep olan tek bir olaya dayanarak partnerinizin karakteri, kişiliği veya yetenekleri hakkında genel ve yargılayıcı ifadeler kullanmaktan kaçının. Bu tür genellemeler, asıl konudan uzaklaşarak kişisel bir saldırıya dönüşür.
Bir kavga sırasında partneriniz hakkında olumsuz bir genelleme yapmak üzereyseniz, bir an durup derin bir nefes alın. Unutmayın, öfkeliyken söylediğiniz sözler her zaman gerçek hislerinizi veya düşüncelerinizi yansıtmaz.
Bunun yerine, o anki davranışın size nasıl hissettirdiğine odaklanın. Örneğin, “Sen çok sorumsuzsun” demek yerine, “Bu davranışın beni üzdü ve endişelendirdi” gibi ‘ben’ dilini kullanmak daha yapıcı bir yaklaşım olacaktır.