Bir Fincan Kahvenin Ardındaki Bilimsel Gerçek: Beyin ve Uykuya Etkileri

Kafein Tüketimi Uyku Kalitesini Düşürüyor

Yeni bir araştırmaya göre, toplumda yaygın olarak tüketilen kafeinin halk sağlığı açısından önemli etkileri bulunuyor. Çalışmanın başyazarı Prof. Dr. Philipp Thölke, kafeinin uyku üzerindeki etkilerini vurguladı.

Kafein uykuyu geciktirir ama engellemez. Ancak kafein etkisi altındayken beyin ve uyku yapısı da bundan etkilenir.

Beyin Sinyalleri ve “Kritik” Durum

Araştırmacılar ayrıca, kafein alımının beyin sinyallerini daha rastgele bir hale getirdiğini tespit etti. Bu durum, beynin ‘kritik‘ olarak tanımlanan ve daha uyarılabilir olduğu bir evreye geçmesine neden olmaktadır.